習慣

目標を人に話すと叶いやすいのか。4つの研究でわかった「話し方」次第で結果が変わる理由

目標を人に話すと達成しやすくなるのか。4つの研究から、告げ方や相手によって効果が正反対になることを確認した。

「2分ルール」は本当に効くのか。習慣が身につくまでの日数を研究で調べた

習慣が身につくまで平均66日、シンプルな行動ほど早く定着すると研究でわかった。今日からの一歩も紹介。