一夜漬けで覚えたことがすぐ抜けるのはなぜ？ 詰め込み学習と忘れ方を研究で調べた

Cepedaら（2006）[1]

184本の論文、317の実験から、839件の比較を集めたメタ分析です。まとめて学ぶか、間を空けて学ぶかで、あとのテストの成績がどう変わるかを調べました。最も成績が良くなる間隔は、テストまでの期間が長いほど長くなりました。

対象: 単語や事実などを覚えて思い出す課題の研究 ／ 限界: 主に実験室での言葉の記憶の研究で、教科の理解や技能までそのまま当てはまるとは限らない。

Fengら（2019）[2]

大学生33人が、初めて見る顔写真288枚を2回ずつ見ました。2回目をすぐに見る「まとめて」と、間に別の写真をはさむ「間を空けて」を比べると、30分後の思い出しテストでは、間を空けた写真のほうがよく覚えられていました。脳波を見ると、まとめて見た写真は2回目の反応が弱く、思い出す働きが小さくなっていました。間を空けた写真ほど、1回目と2回目の脳の反応パターンがよく似ており、これが記憶の良さを一部説明していました。著者らは、間を空けると1回目の記憶を引き出す努力が増えるためと考えています。

対象: 中国の大学生33人 ／ 限界: 顔写真を使った30分後のテストで、勉強の内容や数日後の記憶は調べていない。

WimmerとPoldrack（2022）[3]

参加者54人（27人ずつ2グループ）が、図形と「当たり・はずれ」の組み合わせを学びました。まとめてくり返した図形は、学んでいる最中の成績が上がるのが早く、短い間だけ覚えておく力（ワーキングメモリ）が高い人ほど成績が良くなりました。ところが、学習後に約13分休んでからテストすると、まとめて学んだ図形の成績は下がり、間を空けて学んだ図形は上がりました。

対象: 米国スタンフォード大学の参加者54人 ／ 限界: 当たり・はずれを学ぶ課題で、教科の暗記とは違う。休みは約13分と短い。

SoderstromとBjork（2015）[4]

学習中の「出来」と、長く残る「学び」は別物であることを示した研究をまとめたレビューです。学習中の出来を上げるやり方が、長く残る学びにはつながらないこともあり、両者が逆の結果になる場合もあると整理しています。人は学習中の出来を、学べたかどうかの目安として信じてしまいやすいことも指摘しています。

対象: 運動の技能と言葉の学習の研究のレビュー ／ 限界: 一夜漬けだけを調べた研究ではない。

Smolenら（2016）[5]

間を空けた学習が強い理由を、心理学と脳の細胞の研究から整理したレビューです。心理学では、(1) 毎回ちがう状況で覚えるので手がかりが増える、(2) 前の記憶を引き出すことで強まる、(3) 続けて見ると注意や処理が手薄になる、という3つの説が紹介されています。細胞の研究では、記憶を固める変化には時間がかかり、すぐ次の刺激が来ても効果が上乗せされにくいことが報告されています。

対象: 人と動物の研究のレビュー ／ 限界: 細胞の研究の多くは動物実験で、人の勉強にどこまで当てはまるかはまだ研究中。