勉強したのに模試で点が取れなかったら？ 時間より「勉強のやり方」を見直す研究

ちゃんと勉強したつもりなのに、模試の点数が思ったより低い。「もっと時間を増やさなきゃ」と焦る人は多いはずです。研究で効果が確かめられたのは、勉強時間を増やすことより、次の試験の前に「どの教材を、なぜ、どう使うか」を書き出して見直すことでした。ただし、効果は大きくはなく、うまくいかなかった研究もあります。

01 悩みの正体勉強したのに点が取れないのは、なぜ？

勉強の量より、勉強のやり方と、自分の理解の見積もりがずれていることが多いからです。点が低かった後も自信は下がりにくく、何を変えればいいかに気づきにくいことがわかっています。

薬学部の学生151人を調べた研究では、1回目の試験の成績が振るわなかったのに、次の成績を予想するときの自信は高いままでした[5]。「次はもっとがんばれば大丈夫」と感じても、やり方が同じなら結果も変わりにくいのです。

勉強のやり方には、人によって大きな差があります。324人の大学生の調査では、成績の低い学生ほど深夜に勉強し、締め切りに追われて勉強する傾向がありました[3]。自分でテストして確かめる学生ほど、成績（GPA）が高い傾向もありました[3]。

つまり、点が取れなかったときに見直す価値があるのは「何時間やったか」より「いつ、何を、どう使ったか」です。

02 科学的にわかっていること勉強のやり方を見直すと、次の点は上がる？

試験の前に「使う教材・理由・使い方」を書き出す方法は、ランダム化比較試験で成績を上げました。ただし大勢に広げると効果は小さめで、試験後の振り返りだけでは差が出なかった研究もあります。

3分の1段階

試験前に教材の使い方を書き出した大学生の成績の伸び（2つのランダム化比較試験、計361人。効果の大きさd＝0.33と0.37）[1][2]

見直し方	研究の結果
試験前に、教材・理由・使い方を書き出す（ランダム化比較試験）	成績が平均3分の1段階上がった[1]
同じ方法を1万人以上が自由に使う	使った人は2.17点高い。効果は小さめ[2]
試験後の振り返りシートだけ	はっきりした差は出なかった[4]

03 今日からできる小さな一歩次の試験までに、何をどう見直せばいい？

次の試験の1週間ほど前に、試験の形式、使う教材、選んだ理由、いつどう使うかの4つを紙に書き出します。全部で15分ほどです。研究で効果が出た手順をそのまま使います。

04 続けるためのコツ見直しても点が上がらなかったら？

1回で結果が出なくても、試験のたびに書き出し直すのが現実的です。大規模な研究では、使った回数が多い学生ほど成績が高い傾向がありました。試験の直前ではなく、早めに行うのも大切です。

• 試験のたびにくり返す。使った回数が多いほど平均点が高い傾向があった[2]。
• 早めに書く。研究では試験の10日前から使えて、平均は7日前だった。早く使った学生ほど伸びは大きかったが、もともと計画的な学生だった可能性もある[2]。
• 読み返すだけでなく、思い出す練習を入れる（テスト効果の研究）。
• 間違えた問題は、正解を確かめてから時間をあけて解き直す（間違えた後の復習の研究）。
• 本番で頭が真っ白になったのが原因なら、試験で頭が真っ白になったときの立て直し方を参考にしてください。

05よくある質問

模試の点が悪かったら、まず何をすればいいですか？

点数を眺めて反省するより、次の試験に向けて「使う教材・その理由・使い方」を書き出すことをおすすめします。試験の前にこれを書いた大学生は、2つのランダム化比較試験で成績が平均3分の1段階上がりました。間違えた問題の直し方は、別の記事で詳しく紹介しています。

試験の後に振り返りシートを書けば、点は上がりますか？

研究の結果はまちまちです。試験後の振り返りシート（エグザム・ラッパー）を調べた薬学生の研究では、使った53人と使わなかった35人の平均点に、はっきりした差は出ませんでした。振り返りは、次に何をどう使うかの計画までつなげるのが大切だと考えられます。

勉強時間を増やすのは、意味がないのですか？

意味がないわけではありません。ただ、324人の大学生の調査では、成績の低い学生ほど深夜に勉強し、締め切りに追われて勉強する傾向がありました。時間を増やす前に、いつ・どの教材を・どう使うかを決めておくほうが、増やした時間を活かしやすくなります。

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