部屋の温度は集中力に影響するのか。4つの研究でわかった「暑すぎても寒すぎても」の境界

Pilcher・Nadler・Busch（2002）[1]

22件の研究、515の効果量をまとめたメタ分析。暑さと寒さはどちらも、幅広い認知課題の成績を下げることが示された。特に低下が大きかったのは、WBGT（暑さ指数）32.22℃以上の高温条件（中立な温度と比べて約14.88%の低下）と、10℃以下の低温条件（約13.91%の低下）だった。温度への曝露時間や課題の種類によっても影響の大きさは変わると報告されている。

対象: 22件の研究・515の効果量をまとめたメタ分析 ／ 限界: 研究ごとに課題の種類や曝露時間が異なり、職場以外の実験も含まれる。

Maula・Hongisto・Östman・Haapakangas・Koskela・Hyönä（2016）[2]

開放型オフィスを再現した実験室で、29℃と23℃の条件を3.5時間にわたって比較した研究。33人の大学生が参加し、29℃ではワーキングメモリを使うN-back課題の成績が低下した。本人が評価した作業の出来栄えは変わらなかったが、「集中しづらさ」は29℃のほうが強く感じられた。他の注意・長期記憶・運動課題では、温度による差は見られなかった。

対象: 大学生33人・3.5時間の実験室実験 ／ 限界: 学生を対象にした短時間の実験で、実際のオフィスでの長期的な影響とは異なる可能性がある。

Sepehri・Aliabadi・Golmohammadi・Babamiri（2021）[3]

18〜30歳の成人24人を、気候チャンバー内で10℃・14℃・18℃・22℃の4条件に順番に曝露した実験。中立な温度から離れるほど認知反応が有意に低下し、特に正答率が気温の低下に強く影響された。気温が下がるほど血圧・心拍数・皮膚電気反応・呼吸数も上昇し、身体的なストレス反応も強まった。参加者の温冷感評価からは、14℃未満は日常的な知的作業には耐えがたい可能性があるとされた。

対象: 成人24人・気候チャンバーでの実験 ／ 限界: 18〜30歳の健康な成人に限られ、高齢者や他の年齢層には当てはまるか不明。

Dupont・Bouckaert・Detraux（2023）[4]

職場での高温環境と認知機能の関係を調べた17件の研究をまとめた系統的レビュー。結果は研究間で一貫していなかったが、反応時間と処理速度が高温に最も敏感で、論理的推論・抽象的推論のような高次の認知機能は影響を受けにくいことが示された。認知機能が最も保たれやすい室温の目安は、おおむね22〜24℃とされ、24℃を超えると職場での認知機能に悪影響が出る可能性があるとまとめられている。

対象: 職場環境を扱った17件の研究の系統的レビュー ／ 限界: 研究間の結果が一貫しておらず、実際の職場での当てはまりやすさ（生態学的妥当性）は限られると著者らも指摘している。